青藏高原的老传统里有句话：
“生娃伤元气，坐月子是‘第二次造人’。”很多新手妈妈在产后，最常见的不是大病，而是那种“说不上哪不舒服，但就是整个人没劲儿”的状态。
尤其在产后半个月到三个月这段恢复期里，常常会有以下表现：
一动就出汗，哪怕是天气不热； 心慌心悸，稍微抱下孩子就喘； 手脚发凉，精神总是提不起来； 睡不好、容易醒，情绪也容易低落；在藏地，老人们把这种状态称为“虚汗、虚风、虚劳”。
一、虫草+黄芪：藏地家传的“养气汤”
虫草在藏族家庭中，是“补中有和，养而不燥”的代表；而黄芪，被视为“扶正祛虚”的经典药食同源之物。
展开剩余65%这两样结合，既补气，又不伤津，是许多产后藏族妈妈调理体力的家常做法。
二、虫草黄芪汤：做法简洁，温润不腻
材料：
虫草 1根（切段） 黄芪 10克（切片或药店购买干黄芪片） 枸杞 6粒 红枣 2枚 清水 500ml做法：
材料洗净后，虫草剪段，红枣去核； 所有材料入锅，文火炖煮30分钟； 可温热饮用，也可煮好保温在保温杯中慢饮。整碗汤味道清润、带有微甘，适合产妇体质虚弱时温服。
三、适合以下产后状态女性：
出汗多、动则心悸的新手妈妈； 身体恢复慢、常感疲乏、头晕乏力者； 夜里容易惊醒、白天没精神的人群； 体质虚弱，抵抗力下降的产后女性；注意事项：
建议饭后半小时饮用，每周2次左右即可； 若正在哺乳期，饮用前建议咨询医生或专业人士； 本汤不替代治疗手段，仅供日常营养调养； 若出汗异常明显或伴随心率紊乱，请及时就医。四、小结：藏地人养身，讲究“慢补细调”
在青藏高原，老人们会反复说：
“坐月子要慢养，不能猛补。”虫草黄芪汤，不是立马“见效”的猛药，而是藏地人温和呵护身体的一种方式。
一点一滴把元气扶回来，才是身体真正恢复的开始。
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